AcroYoga víkend s Acromaniacs

Acromaniacs

Pohybový workshop

MOVE studio

Cvičíme a učíme akrojógu a párovou akrobacii. Děláme lekce, kurzy a workshopy v Praze. Navíc pořádáme víkendové akce a retreaty po celé České republice. Občas také děláme vystoupení.

Anežka Rabas, Marek Petráček a Jan Lan

Acromaniacs

(trio nadšenců párové akrobacie, pro něž je akrobacie zábavou, obsesí a životním stylem)


Pátek 18-20:30  – All levels

První blok bude otevřený začátečníkům i pokročilejším. Budeme ukazovat základní pozice v L-basingu, případně pozice ve stoje. Tyto pak budeme rozvíjet variantama pro pokročilejší.

Sobota 10-12:30 – Acro flow / mírně-středně pokročilí

Pojedeme postupně jednotlivé pozice a prvky, které postupně budeme spojovat do sekvence. Budeme přecházet mezi pozicemi vleže (L-basing) a ve stoje. Pro tento blok je vhodné umět Shoulderstand a Star.

 Sobota  14:30-17 – Popy + ikariany  / mírně-středně pokročilí

Odpoledne začneme s jednoduššími popy a pak vás provedeme úvodem do ikarianů, kdy letec na moment letí úplně bez kontaktu vzduchem, a pak zase přistává. Všechno bude bezpečné, cvičíme se spottery. 

Prerekvizity: báze měkká chodidla ;)

Neděle dopoledne 10-12:30 – F2H a H2H / mírně-středně pokročilí

Poslední blok je hodně technický. Potrénujeme stojky a potom v akru probereme správnou techniku foot to handů a hand to handů. Podle úrovně skupiny budeme přidávat různé nástupy, kalibrace a progrese k těžším pozicím.

Prerekvizity: zdravá zápěstí, stojka klidně se spotterem, Star